45 dakika boyunca Gong'larla oluşturulan ses küresinin içinde, derin bir meditayson halinde yıkanacağız.

Yeni seneye adım atarken, bugünki ben kimim’e dair yeni kapıları aralamak için ipuçları topladığımız, nelere çekiliyorum’u araştırdığımız, boyalar ve renkler eşliğinde şefkatli bir dışavurum ve grup sanat terapisi seansı “İsim”.

Bu çalışmada farkındalıklı beden taramasıyla derin gevşemeye alan açıyoruz. Dikkatin bedene yönelmesiyle gerginliklerin yumuşaması, zihnin yavaşlaması ve derin dinlenme mümkün hale geliyor. Seans, ses banyosu ile tamamlanarak beden ve zihin için bütüncül bir rahatlama alanı sunuyor.

TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises), basit ve güvenli bir egzersiz serisiyle, bedeninizdeki gerilimi titreşimlere dönüştürerek, doğal bir salınım yaratır. Bu titreşimler, sinir sistemini rahatlatır, kasları gevşetir ve duygusal blokajları çözerek derin bir rahatlama sağlar.

A hamam sound bath held in the 500-year-old acoustics of Mimar Sinan, guided by the Soundala team. Through steam, stone, and vibration, we gently clear what has ended and create spaciousness for the new to arrive.

Somatik Pranayama Nefes ve Ses Şifasının bir araya geldiği bir seans. Kendi özümüze dönmek, kendimizi hatırlamak için ve kelimelere dökemediğimiz duygulara alan açmak için nefes’i bir araç olarak kullanıyoruz. Ses enstrümanları, beyin dalgalarını meditatif bir alana getirir.