Merkezlenme ve sessizlikte bir meditasyonla başlayan bu buluşmada, her birimiz kendi sesimizle - ya da sadece dinleyerek bir ses çemberi oluşturacağız. Mantralar ve şifalı şarkılardan bir seçkiyle, insanı en derinden etkileyen kendi öz sesiyle temas alanı.

45 dakika boyunca Gong'larla oluşturulan ses küresinin içinde, derin bir meditayson halinde yıkanacağız.

Bu çalışmada farkındalıklı beden taramasıyla derin gevşemeye alan açıyoruz. Dikkatin bedene yönelmesiyle gerginliklerin yumuşaması, zihnin yavaşlaması ve derin dinlenme mümkün hale geliyor. Seans, ses banyosu ile tamamlanarak beden ve zihin için bütüncül bir rahatlama alanı sunuyor.

Somatik Pranayama Nefes ve Ses Şifasının bir araya geldiği bir seans. Kendi özümüze dönmek, kendimizi hatırlamak için ve kelimelere dökemediğimiz duygulara alan açmak için nefes’i bir araç olarak kullanıyoruz. Ses enstrümanları, beyin dalgalarını meditatif bir alana getirir.

Yeni senenin ilk adımlarını atarken, bugünki ben kimim’e dair yeni kapıları aralamak için ipuçları topladığımız, nelere çekiliyorum’u araştırdığımız, boyalar ve renkler eşliğinde şefkatli bir dışavurum ve grup sanat terapisi seansı “İsim”.

TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises), basit ve güvenli bir egzersiz serisiyle, bedeninizdeki gerilimi titreşimlere dönüştürerek, doğal bir salınım yaratır. Bu titreşimler, sinir sistemini rahatlatır, kasları gevşetir ve duygusal blokajları çözerek derin bir rahatlama sağlar.

February calls for purification — not only of the body, but of the subtle layers we carry beneath the surface. This hamam sound bath is an invitation to deep cleansing: melting held tension, rinsing old emotional residue, and gently clearing the inner channels.